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Fit und gesund am Arbeitsplatz - 23. September

Inhalt

  • „ Körperwahrnehmungsübungen
  • „ Wissen über Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur - Übungen für bewegte Pausen am Arbeitsplatz
  • „ Übungen zur Kurzentspannung – Atementspannung / Progressive Muskelentspannung
  • „ Ergonomie am Arbeitsplatz
  • „ Ausgleichsübungen für den Alltag: Training für Rücken- und Schultermuskulatur

Ziele

  • Vermittlung von Wissen zu rückengerechter Haltung und Verhalten 
  • „Erlernen von kurzen Entlastungs- und „ Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag
  • Erlernen von Trainingsübungen für zu Hause

Zielgruppe

Haupt- und Ehrenamt

Voraussetzung 

keine; auf körperliche Einschränkungen wird Rücksicht genommen

Methoden

  • „ interaktiver Vortrag,
  • „ praktische Bewegungsübungen
  • „ Demonstration am Musterarbeitsplatz

Referenten

Verena Kupilas, Berliner Institut für settingorientierte Gesundheitsförderung

Seminarort

SoVD Bundesgeschäftsstelle, Stralauer Str. 63, 10179 Berlin

Teilnehmende

Max. 15 Personen

Termin

23. September 2020

Anmeldeschluss

7. September 2020

Sonstiges

Bitte lockere, bewegungstaugliche Kleidung mitbringen.