Fit und gesund am Arbeitsplatz - 23. September
Inhalt
- Körperwahrnehmungsübungen
- Wissen über Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur - Übungen für bewegte Pausen am Arbeitsplatz
- Übungen zur Kurzentspannung – Atementspannung / Progressive Muskelentspannung
- Ergonomie am Arbeitsplatz
- Ausgleichsübungen für den Alltag: Training für Rücken- und Schultermuskulatur
Ziele
- Vermittlung von Wissen zu rückengerechter Haltung und Verhalten
- Erlernen von kurzen Entlastungs- und Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag
- Erlernen von Trainingsübungen für zu Hause
Zielgruppe
Haupt- und Ehrenamt
Voraussetzung
keine; auf körperliche Einschränkungen wird Rücksicht genommen
Methoden
- interaktiver Vortrag,
- praktische Bewegungsübungen
- Demonstration am Musterarbeitsplatz
Referenten
Verena Kupilas, Berliner Institut für settingorientierte Gesundheitsförderung
Seminarort
SoVD Bundesgeschäftsstelle, Stralauer Str. 63, 10179 Berlin
Teilnehmende
Max. 15 Personen
Termin
23. September 2020
Anmeldeschluss
7. September 2020
Sonstiges
Bitte lockere, bewegungstaugliche Kleidung mitbringen.